10日上午八點(diǎn)，天地每周晨會(huì)在會(huì)議室照常召開(kāi)，會(huì)議由董事長(zhǎng)助理徐月主持，蘇州總部人員參與。

會(huì)議開(kāi)始，董事長(zhǎng)助理徐月從身體、情感、思維、意志四個(gè)維度分析精力管理：“1.身體。身體是精力的源泉，身體健康才能保證精力充沛。因此，身體維度是精力管理的基礎(chǔ)。2.情感。情感狀態(tài)對(duì)精力管理影響很大，情緒低落、焦慮、壓力大等負(fù)面情緒都會(huì)影響精力管理。無(wú)視掉情緒內(nèi)耗，保持情緒穩(wěn)定是精力管理必不可少的部分。3.思維。思維方式對(duì)精力的影響也非常大，積極的思維方式能提高工作效率和生活質(zhì)量。保持專注，劃分優(yōu)先等級(jí)，找到價(jià)值感。4.意志。意志力就是自我控制能力，如果說(shuō)身體健康、情感狀態(tài)、思維方式?jīng)Q定你能否堅(jiān)持，那意志力就決定你能堅(jiān)持多久。強(qiáng)大的意志力和自我控制力能幫助你克服各種困難，保持積極的精神狀態(tài)。”

蘇州天地董事長(zhǎng)俞方偉表示：“精力管理的本質(zhì)就是通過(guò)合理的管理和調(diào)用你的身體能量，讓你做事更持久，更有戰(zhàn)斗力。要想做好精力管理，最本質(zhì)是要學(xué)會(huì)了解自我，找到自己的節(jié)奏。比如，結(jié)束了一天的工作，可以選擇一個(gè)讓自己放松的方式，做一件自己喜歡的事情來(lái)調(diào)節(jié)精力。面對(duì)瓶頸期時(shí)，與其逼迫自己陷入瓶頸，不如讓自己全情投入在自己喜歡的事情上，轉(zhuǎn)移注意力。精力就像時(shí)間一樣需要管理，它并非是取之不盡的能源，如果一味地消耗，只會(huì)讓我們因失去它而消極倦怠。任何一個(gè)小小的改變，都會(huì)讓精力復(fù)燃，有節(jié)奏地使用精力可以調(diào)整精力的飽和度。”

要實(shí)現(xiàn)精力管理，需要從身體、情感、思維、意志四個(gè)維度入手，保持身體健康、情緒穩(wěn)定、積極的思維方式，強(qiáng)大的意志力和自我控制能力。只有遵循生命的節(jié)奏，合理進(jìn)行精力管理，才能充分利用個(gè)人的精力資源，提高工作效率和生活質(zhì)量。

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